מתי להתחיל העמסה?

maya · 24-07-07, 03:45

כמה אחוז שומן אתה ?
אם אתה אחוז שומן נמוך ואוכל 300 גרם פחמימות אז יש לך גנטיקה מעולה .
בדרך כלל שמגיעים לאחוז שומן מסוים שרוצים להגיע 10-7 כול אחד לפי שיקולו אז מתחילים
במסה , לרוב שמגעים לאחוז שומן נמוך אוכלים בסביבות 100-80 גרם פחמימות ביום

Avi · 24-07-07, 11:54

שאלתי מתי צריך להתחיל לעשות העמסה לא מסה. ואני על 13 אחוז שומן, בתחילת החיטוב הייתי על 16. המטרה היא להגיע ל 9 אחוז ואז להתחיל מסה נקייה.

24-07-07, 03:45	#1
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	כמה אחוז שומן אתה ? אם אתה אחוז שומן נמוך ואוכל 300 גרם פחמימות אז יש לך גנטיקה מעולה . בדרך כלל שמגיעים לאחוז שומן מסוים שרוצים להגיע 10-7 כול אחד לפי שיקולו אז מתחילים במסה , לרוב שמגעים לאחוז שומן נמוך אוכלים בסביבות 100-80 גרם פחמימות ביום __________________ mmm

24-07-07, 11:54	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	שאלתי מתי צריך להתחיל לעשות העמסה לא מסה. ואני על 13 אחוז שומן, בתחילת החיטוב הייתי על 16. המטרה היא להגיע ל 9 אחוז ואז להתחיל מסה נקייה.