|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-07, 13:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל התרגיל אתה צריך מוטw.
אתה נישכב על הגב מישר את הידים למעלה ומכופף את הידיים (לא מוריד כמו בדחיקת חזה!) מכופף כשהמרפק נישאר במקום ורק האמה יורדת עד שאתה מגיע אם הגרופים למצח ואז תעלה שוב. אני יודע שזה לא ברור תישאל ספציפית מה לא ברור מתוך מה שאמרתי ואני ינסה לפרט יותר....
__________________
 
|
|
|
|
23-07-07, 13:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
23-07-07, 13:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 13:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[quote=איתן הסוס]http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html[/quote
יצאת חכם!!!!!!! ההוא למעלה יצא  |
|
|
|
|
23-07-07, 16:24
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה ענקיתתתתתתתת =]
כדאי לי להתחיל עם עשר קילו או עם מוט? לפני זה עבדתי חודשיים עם פושדאונס, אני עכשיו על משקל של 50 קילו ו6 חזרות |
|
|
|
|
23-07-07, 16:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
|
24-07-07, 03:48
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
24-07-07, 08:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אגב כמה שוקל המוט w לבד??
וכמה הסמית' משין? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
