|
|
23-07-07, 01:03
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תאמן את האמה באופן ישיר פשוט לא אל אל תעשה את הטעות הזאת.
האמות הם שרירים שיש להם נטייה לקבל דלקות אז במקום לפצוע את עצמך אל תאמן אותם. תעשה לי טובה ולך טובה כן?  אם אתה דואג לחוסר פרופורציה יד גדולה ואמה דקיקה זה לא יקרה האמה זה שריר שמתפתח לבד לא צריך אפילו להקדיש אימון.. מדהים עד כמה הגוף האנושי יכול להפתיע הא?  בהצלחה אחי.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
23-07-07, 01:08
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-07-07, 01:09
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תעמוד ותחזיק את המוט מאחורי הגב עם ידיים ישרות(גב היד נוגע בתחת) ועושה את הכפיפה של פרק כף היד, ככה לא יהיה לחץ על המפרק, כמו בתרגיל הבא: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
