תרגילים לשרירי התאומים

Daniel-Barak · 22-07-07, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

סבבה אנשים, תודה

בחדר כושר יש יותר אפשרויות במקרה?

הרמת עקבים בסמית' מאשין, בלג פרס... לא משהו קריטי. פשוט במכון אתה יכול לעבוד כאשר 2 הרגליים מבצעות בו זמנית את התנועה (ראה מכשירים שרשמתי), אבל בבית לא תמיד יהיה נוח לעבוד על 2 הרגליים יחד, וקל וחומר שבבית רגיל לא תמצא את המכשירים הללו, לכן מבצעים את התרגיל עם משקולת יד ובצורה של רגל-רגל. מניסיון אישי, משקולת יד וביצוע של 2 הרגליים יחד לא נוח.