סקוואט

[roysht]

סתם שאלה, בלחיצת רגליים כנגד מכונה אני פעם קראתי במקום כלשהו שמומלץ לעשות את התנועה עד טווח של 90 מעלות, לא יותר כיוון שזה מפעיל לחץ יתר על הברכיים.
מה אתם אומרים על זה?

[DropDead]

פורסם במקור על ידי roysht

סתם שאלה, בלחיצת רגליים כנגד מכונה אני פעם קראתי במקום כלשהו שמומלץ לעשות את התנועה עד טווח של 90 מעלות, לא יותר כיוון שזה מפעיל לחץ יתר על הברכיים.
מה אתם אומרים על זה?

אני מוריד עד כמה שאני יכול..

בקשר לסקוואט אני יכול לרדת דיפ בלי ליפול אחורה כאשר אני שם קרש או משהו בסגנון מתחת לעקב זה בסדר לעשות ככה ?

[sandman]

פורסם במקור על ידי DropDead

אני מוריד עד כמה שאני יכול..

בקשר לסקוואט אני יכול לרדת דיפ בלי ליפול אחורה כאשר אני שם קרש או משהו בסגנון מתחת לעקב זה בסדר לעשות ככה ?

לפי מה שהבנתי בפוסט הזה זה טוב רק בתור התחלה, חשוב שתעבוד במקביל על גמישות של התאומים כדי שבהמשך תוכל לרדת בסקוואט עד למטה ללא צורך בקרש.