|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 09:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך זמן, אל תעשה 2-3 סופר סטים באימון..
דרופ סטים שווה לעשות ביד קדמית עם (דאמבלים/פטישים), כנ"ל יד אחורית עם הנפה מאחורי הראש. בגב אם אתה רוצה אתה יכול לעשות מתח עם משקל ושמישהוא יעזור לך אם אתה מתקשה אלו התרגילים המועדפים עליי |
|
|
תצוגה בשכבות