|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ביתי לידיים
אימון ביתי לידיים: (דו ראשי)
נניח שאני רוצה 3 תרגילים לאימון בייתי ויש לי שני משקולות מתברגות (משקל זה לא מכשול כי יש לי מספיק פלטות) אז: תרגיל1: כפיפות מרפק רגיל תרגיל 2: פטישים מה אני יכול לעשות בתור תרגיל שלישי? הצעות יתקבלו בברכה...
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
21-07-07, 23:38
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
22-07-07, 09:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה איתן.. יש עוד תרגילים שאני יכול לעשות?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-07-07, 10:09
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
1תעבוד על אורך מתח שריר תשב על כסא ידים תקח אחורה כמה שאפשר אז השריר יהיה מאורך
2תשים את היד על המעשנת של הכסא תעבוד יד יד כמו בכסא כומר השריר יהיה מקוצר
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-07-07, 10:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
אם יש לך ספה תעבוד ב 60 מעלות את התרגילים שאמרת משו לפנים
__________________
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:14
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רגע אתה מתאמן באופן קבוע במכון והיום אין לך אפשרות ללכת אז אתה משלים את האימון בבית?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:33
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ם זה ביום-יומיים-3 הקרובים אני לא רואה סיבה לעשות את האימון הבייתי הזה... מנוחה של כמה ימים לא הרגה אף אחד.. אפילו יכולה להועיל..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:51
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב מצד שני גם רע זה לא יעשה...
החלטה שלך, אני לא רואה רע בשבוע מנוחה. דווקא מומלץ אחת לכמה חודשים לקחת שבוע-שבועיים חופש..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
