בעיה קטנה, אני חושב שהגוף שלי התחיל בפירוק שריר..

YOG558 · 21-07-07, 23:12

תעשה 5 אימוני אירובי של שעה כל אחד כמו שאני עשיתי בחיטוב התחלתי עם 18 אחוז היום אני 8-9 אחוז עכשיו אני במסה ואני כמעט ולא עולה באחוזי שומן ועשיתי חיטוב חודשיים וחצי רק ירדתי מ 18 אחוז ל-8-9 אחוז עשיתי 6 אימוני אירובי כל אימון רצתי שעה על ההליכון במהירות 10 קמ''ש עד 13 קמ''ש שיחקתי עם המהירויות
אם הגוף שלך מתקשה לשרוף שומן תן לו יותר אירובי ואחרי זה תראה איך הגוף מתחיל לשרוף יותר לפעמים 20 דקות מאוד מאוד משפיעות

Avi · 22-07-07, 01:38

50 גרם פחמימות זה נשמע קיצוני. אני עכשיו בחיטוב ואוכל 300 גרם, אני באמצע החיטוב ורק שבוע הבא אני יורד ל 250 גרם.

Bullet · 22-07-07, 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

50 גרם פחמימות זה נשמע קיצוני. אני עכשיו בחיטוב ואוכל 300 גרם, אני באמצע החיטוב ורק שבוע הבא אני יורד ל 250 גרם.

חחחחחחח חבוב יש כאלה שבשבילם 300 גרם פחממות זה מסה

**P-a-n-1-c** · 22-07-07, 02:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

חחחחחחח חבוב יש כאלה שבשבילם 300 גרם פחממות זה מסה

באסה להם

Bullet · 22-07-07, 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

באסה להם

חכה חכה אני אקח 50 מיקרוגרם של T3 נראה למי יהיה באסה...

**P-a-n-1-c** · 22-07-07, 02:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

חכה חכה אני אקח 50 מיקרוגרם של T3 נראה למי יהיה באסה...

קח כבר 50 גרם T4

Bullet · 22-07-07, 02:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קח כבר 50 גרם T4

גרם? לוקחים את זה במיקרוגרם, ואני כבר לוקח 250 ביום

אור · 22-07-07, 11:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOG558

תעשה 5 אימוני אירובי של שעה כל אחד כמו שאני עשיתי בחיטוב התחלתי עם 18 אחוז היום אני 8-9 אחוז עכשיו אני במסה ואני כמעט ולא עולה באחוזי שומן ועשיתי חיטוב חודשיים וחצי רק ירדתי מ 18 אחוז ל-8-9 אחוז עשיתי 6 אימוני אירובי כל אימון רצתי שעה על ההליכון במהירות 10 קמ''ש עד 13 קמ''ש שיחקתי עם המהירויות
אם הגוף שלך מתקשה לשרוף שומן תן לו יותר אירובי ואחרי זה תראה איך הגוף מתחיל לשרוף יותר לפעמים 20 דקות מאוד מאוד משפיעות

מה אכלת באותה תקופה?
ואיך אתה יכול לעשות 6 פעמים בשבוע שעה אירובי? זה מתסכל..
Bullet, אתה באמת לוקח T4?

Bullet · 22-07-07, 11:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

Bullet, אתה באמת לוקח T4?

יאפ למה?

**P-a-n-1-c** · 22-07-07, 11:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יאפ למה?

בשביל מה?
יענו אתה לוקח אקסטרה או שעם מרשם כי חסר לך?

Bullet · 22-07-07, 12:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בשביל מה?
יענו אתה לוקח אקסטרה או שעם מרשם כי חסר לך?

כן.

**P-a-n-1-c** · 22-07-07, 12:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן.

מה כן?

YOG558 · 22-07-07, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

מה אכלת באותה תקופה?
ואיך אתה יכול לעשות 6 פעמים בשבוע שעה אירובי? זה מתסכל..
Bullet, אתה באמת לוקח T4?

באמת שמתסכל אבל אחרי שאתה רואה תוצאות זה נותן לך את הכוח להמשיך
מה אכלתי? טונה במים חלבוני ביצה מלא מלא ירקות 3 פירות ביום הרבה גרנולה 2-3 כוסות חלב ביום
כף שמן זין קוט'ג 0.5 אחוז מלא עוף ובשרים

אור · 22-07-07, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOG558

באמת שמתסכל אבל אחרי שאתה רואה תוצאות זה נותן לך את הכוח להמשיך
מה אכלתי? טונה במים חלבוני ביצה מלא מלא ירקות 3 פירות ביום הרבה גרנולה 2-3 כוסות חלב ביום
כף שמן זין קוט'ג 0.5 אחוז מלא עוף ובשרים

מקורות פחמימה רק מירקות 3 פירות וגרנולה?
איך לא נשברים מ60*6
אני החלטתי לנסות
50-40-50-40-50
עשיתי היום שוב 50, מחר 40, וככה הלאה..
5 פעמים בשבוע..

21-07-07, 23:12	#1
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	תעשה 5 אימוני אירובי של שעה כל אחד כמו שאני עשיתי בחיטוב התחלתי עם 18 אחוז היום אני 8-9 אחוז עכשיו אני במסה ואני כמעט ולא עולה באחוזי שומן ועשיתי חיטוב חודשיים וחצי רק ירדתי מ 18 אחוז ל-8-9 אחוז עשיתי 6 אימוני אירובי כל אימון רצתי שעה על ההליכון במהירות 10 קמ''ש עד 13 קמ''ש שיחקתי עם המהירויות אם הגוף שלך מתקשה לשרוף שומן תן לו יותר אירובי ואחרי זה תראה איך הגוף מתחיל לשרוף יותר לפעמים 20 דקות מאוד מאוד משפיעות __________________

22-07-07, 01:38	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	50 גרם פחמימות זה נשמע קיצוני. אני עכשיו בחיטוב ואוכל 300 גרם, אני באמצע החיטוב ורק שבוע הבא אני יורד ל 250 גרם.