סקוואט

sandman · 20-07-07, 01:00

לי יש צרה אחרת בכפות רגליים כבר מלידה.
כפות הרגליים שלי הולכות טיפה אחוצה מהרגיל (למרות שאצל הרבה אנשים ראיתי שזה ככה). התופעה אפילו נקראת אני חושב בשם רגלי צ'אפלין על שום שהוא היה נוטה ללכת בסרטיו תמיד בהליכה שכפות הרגליים נוטת לצדדים.

הכול פנים חשוב לי לדעת איך עלי לשנות את הטכניקה הנכונה של הסקוואט כך שהיא תתאים לאנטומיה של כף הרגל שלי.
כי למשל שאני יוריד למצב נמוך ומנסה לדחוף את עצמי למעלה דרך העקבים אני ממש מרגיש שאני כל רגע עומד לעוף אחורה אז אני מנסה להעביר את העומס לכל כף הרגל.
חוץ מזה אני מטה/מסובב את הברכיים יותר אחוצה, כך שני לא יודע אם זה נכון לעבוד ככה.

20-07-07, 01:00	#35
sandman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של sandman הודעות: 719	לי יש צרה אחרת בכפות רגליים כבר מלידה. כפות הרגליים שלי הולכות טיפה אחוצה מהרגיל (למרות שאצל הרבה אנשים ראיתי שזה ככה). התופעה אפילו נקראת אני חושב בשם רגלי צ'אפלין על שום שהוא היה נוטה ללכת בסרטיו תמיד בהליכה שכפות הרגליים נוטת לצדדים. הכול פנים חשוב לי לדעת איך עלי לשנות את הטכניקה הנכונה של הסקוואט כך שהיא תתאים לאנטומיה של כף הרגל שלי. כי למשל שאני יוריד למצב נמוך ומנסה לדחוף את עצמי למעלה דרך העקבים אני ממש מרגיש שאני כל רגע עומד לעוף אחורה אז אני מנסה להעביר את העומס לכל כף הרגל. חוץ מזה אני מטה/מסובב את הברכיים יותר אחוצה, כך שני לא יודע אם זה נכון לעבוד ככה. __________________ גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...