|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-06, 21:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אל תסתבך יותר מדי, טווח חזרות קלאסי להיפרטרופיה הוא בין 6-12, תוסיף משקל בצורה כזאת שתוכל לעשות טווח חזרות כמו שלמעלה בכל הסטים. אני ממליץ להוסיף משקל ככה שתגיע ל6-8 חזרות
בכל אופן זהו! זה כל מה שאתה צריך לדעת! כדי לגדול עושים 6-12 חזרות!
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות