|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בוודאי שיש הבדל. היו המון מחקרים שגילו שפיצול הארוחות ל-6-8 ארוחות זוהי שיטת התזונה הטובה ביותר. למה? תקרא מאמרים. המדריך לעלייה במאסה נראה לי מדבר על זה, גם המדריך לחיטוב מאחר ואין זה משנה באיזה תקופה אתה, פיצול ארוחות חובה.
|
|
|
|
19-07-07, 12:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
 כלומר, לפי מה שהבנתי זה באמת עדיף, אבל זה לא ישפיע בהרבה. אישית אני תומך בקטע של לפצל את הארוחות וזה מה שאני עושה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
19-07-07, 12:36
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 12:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע איך אבל ירדתי 4 קילו בערך בחודש למרות שאני מנסה להתמיד להגיע ל2250 קלוריות. יש ימים שאני מגיע ל1500 בערך.
אני חושב שהסיבה היא שאני יוצא בלילות וחוזר בבוקר הביתה, ישן עד הצהריים ואז קשה לי לאכול הרבה. אני אתחיל לאכול ישר אחרי שאני חוזר ביציאות, ואז כשאני אקום בצהריים אני אוכל שוב ואז בערב שוב או שאפצל את הארוחות ל4-6 פעמים ביום. תודה בכל אופן. |
|
|
|
|
19-07-07, 13:43
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ההבדל בין זה שאתה אוכל 3 ארוחות ל זה שאתה אוכל כול 3 שעות הוא שבכול פעם שאתה אוכל אתה נותן לגוף יותר בעיכול המזון וזה עוזר לשרוף יותר קלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-07-07, 14:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קצת קשה להבין למה את מתכוונת כשאת לא מנקדת את המשפטים.
כשאוכלים כל שלוש שעות קל יותר לגוף לשרוף קלוריות, או כשאוכלים שלוש ארוחות ביום הגוף שורף יותר קלוריות? תודה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
