|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 04:01
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש דעות לפה ולפה אבל בטח שלא 15-17 מה שואמרים חלק מהדיאטנים זה שהגוף יכול לספוג בארוחה אחת בין 30-35 אפילו 40 אצל אדם בעל מסת שריר גדולה , לפי דעות ששמתי פה בפורום חלק אומרים שלא משנה כמה אוכלים העיקר שמגעים לתצרוכת היומית .
לפי מה שאמרו לנו בקורס צריך לאכול את החלבון מחולק למנות בגלל שעודף קלוריות בארוחה ילך לשומנים כעבור שעתיים אם הגוף לא צריך אותו באותו זמן או ישתמש בו לאנרגיה לפעילות שעושים לכן צריך לאכול את החלבון מחולק במשך היום ביחד עם אבות מזון אחרים שכול אחד ישמש את תפקידו פחמימות לאנרגיה חלבון לבניה ותחזוק שריר ורקמות וכו תחליט מה שהכי נראה לך http://www.endure.co.il/docs/sport%20nutrition.htm http://www.groopy.co.il/articleinfo.aspx?aid=37
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות