ספיגה של חלבון בארוחה אחת
 

ראיתי איזה סרט על תזונה באימונים והיה שם איזה גיל גרנות איטלקי כזה (עם מבטא מצחיק חבל"ז) והוא ישב עם איזה 3 בודיבילדרים בשולחן אוכל והסביר להם שבארוחה אחת הגוף יכול לספוג 15-17 גרם חלבון בלבד.-מצד שני הסרטון הזה נראה די ישן(בסביבות 1985-1995)...

אני יודע שזה מיתוס אבל הבן אדם נראה משכנע כזה...אני התחלתי לשנייה לשקול שינוי בתפריט...יכול להיות שככה האמינו בתקופה ההיא ואז הגיע מחקר שהוכיח שזה לא נכון או שיש כאלה שעדיין מאמינים בזה?

ועוד דבר-הוא הסביר שרק 66% מהחלבון מעוף\בשר נספג בגוף ואילו מהדגים(טונה וכאלה) נספג 90% מהחלבון בגוף...או משהו כזה.

ז-ה ל-א נ-כ-ו-ן
מיליון פעם דיברו על זה כבר פה זה דעות ישנות

הכול בולשיט

הדבר היחיד שאולי נכון זה הקטע של העוף והדגים. הרי ידוע שלעוף ודגים אין Bv 100. אבל קשה לי להאמין שהנתונים באמת נכונים. באחד המאמרים באתר יש רשימה של כמה מזונות והbv שלהם, ואם אני לא טועה הbv של עוף הוא בסביבות ה-75. בכל מקרה, זה לא כ"כ חשוב. פעם הכרתי מישהו שהתעסק בזה, כלומר אם הוא רצה 30 ג' חלבון מעוף, הוא היה לוקח כמות של 40 ג' חלבון מעוף, כי לא כל החנקן נשאר בגוף. בן אדם מסכן...

גיל גרנות אין לו שם של אחד שטועה
אולי הסתמך על מחקרים ישנים, תצלצל להתייעץ איתו

נ.ב
איזה סרט ראיתה?

חחחחח זה לא היה גיל גרנות

הסרט שראיתי נקרא Muscle & Fitness - Nutrition and Diet.
הוא מבוסס על THE WEIDER SYSTEM על שם joe weider
והוא משנת 1992.

יש דעות לפה ולפה אבל בטח שלא 15-17 מה שואמרים חלק מהדיאטנים זה שהגוף יכול לספוג בארוחה אחת בין 30-35 אפילו 40 אצל אדם בעל מסת שריר גדולה , לפי דעות ששמתי פה בפורום חלק אומרים שלא משנה כמה אוכלים העיקר שמגעים לתצרוכת היומית .
לפי מה שאמרו לנו בקורס צריך לאכול את החלבון מחולק למנות בגלל שעודף קלוריות בארוחה ילך לשומנים כעבור שעתיים אם הגוף לא צריך אותו באותו זמן או ישתמש בו לאנרגיה לפעילות שעושים לכן צריך לאכול את החלבון מחולק במשך היום ביחד עם אבות מזון אחרים שכול אחד ישמש את תפקידו פחמימות לאנרגיה חלבון לבניה ותחזוק שריר ורקמות וכו
תחליט מה שהכי נראה לך

http://www.endure.co.il/docs/sport%20nutrition.htm
http://www.groopy.co.il/articleinfo.aspx?aid=37

צריכים לתבוע את מי שמעביר את הקורס הזה, באמת, זה מגוחך.

צריכים לתבוע אותך