יכול להיות ירדתי ביותר מידי פחממות?

[gad57]

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

קשה לי להאמין שזה קשור למפסר נפחמימות הנמוך שצרכת...תבדוק באמת כמה אתה שורף ומכניס שוב, אולי יש לך טעות או שאולי המשקל שלך מזייף

בדקתי ב3 משקלים
בשלושתם יוצא בערך אותו דבר בין 79 ל80

התפריט שלי

בוקר
כוס חלב 1%
2 לחם קל
סקופ חלבון
חופן אגוזי מלך

ביניים
2 לחם קל
4 פרוסות פסטרמה



אחרי אימון
סקופ חלבון
4 תמרים

צהריים
טונה במיים
כף שמן זית
2 לחם קל

ביניים
טונה במיים
2 עגבניות

ערב
קוט'ג 3%
2 מלפפון
גמבה
1 לחם קל
2 כדורים של אומגה 3(לא החשבתי אותם בסיכום למטה)