|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-07, 02:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז עדיף אבקה של חלבון נקי + איזה פחמימות?
|
|
|
|
18-07-07, 15:17
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
למה כמות קלוריות מטורפת בגיינר?
יש כאלה ויש כאלה. אישית השתמשתי עד היום בשתי גיינרים. אחד בשביל מנת חלבון (בערך 30 גרם) הייתי צורך 300 קלוריות - זה היה גיינר ממש קליל של 1.2 גרם פחממות לגרם חלבון. והגיינר השני היה קצת יותר מ- 500 קלוריות למנת חלבון (25 גרם חלבון מהגיינר + 2 כוסות חלב 1%). וממש לא השמנתי באחוזי שומן. פשוט צריך לחשב את זה בדיאטה שלך. זה אחלה תחליף ארוחה לפני שינה או בבוקר עם קרח וקפה בפנים שאין לך תיאבון לאכול... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
