Hmb

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אז בעצם אם אני לוקח את זה גם בעלייה במסה,זה יעזור לי באמת לימנוע פירוק שריר באימון ?

הבנתי שלוקחים את זה באמצע האימון משהו כזה לא ?

לא קראתי את המחקרים,אם תוכל לסכם בקצרה אם זה באמת עושה את העבודה אני אשמח.

אם להגיד לך את האמת, גם אני לא קראתי את המחקרים שהבאתי :laugh:
אבל הבנתי שזה פועל. עד כמה? לא יודע. אני מניח שזה תלוי בגודל האימון. אם יש לך מספר גדול במיוחד של סטים, התוסף הזה יהיה יותר יעיל מאימון קטן.
לוקחים את זה לפני האימון אם אני לא טועה.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Bullet

אם להגיד לך את האמת, גם אני לא קראתי את המחקרים שהבאתי :laugh:
אבל הבנתי שזה פועל. עד כמה? לא יודע. אני מניח שזה תלוי בגודל האימון. אם יש לך מספר גדול במיוחד של סטים, התוסף הזה יהיה יותר יעיל מאימון קטן.
לוקחים את זה לפני האימון אם אני לא טועה.

:laugh: :laugh:
דווקא בדקתי קצת על זה שבוע שעבר,כי האימונים שלי יותר מידי ארוכים.
למשל אני עושה תוכנית ab לוקח לי לסיים אותה בשעה וחצי זה יותר מידי זמן,אחרי זה אני לוקח חצי סקופ חלבון ואז עושה הליכה מהירה 15 דקות..

אם זה באמת עוזר באופן משמעותי אולי אני יקח את זה במקום החצי סקופ חלבון.
אבל לי זה נראה שזה בסה"כ עוזר מעט לא באופן כל כך משמעותי..