|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיום תקופת החיטוב זה הזמן שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי (בדר"כ זה 7-10... אבל זה אינווידואלי בעצם) ומאותה התקופה בדר"כ חוזרים בהדרגתיות לתקופת המאסה
לוקחים שבוע - שבועיים עם מאזן נייטרלי (לא עולה במשקל ולא יורד) ועם העלאה הדרגתית בפחמימות, ואז מפגיז עם מאסה 
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
