ישראלבודי - סיום תקופת חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סיום תקופת חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=14546)

dor_dru

17-07-07 16:55

סיום תקופת חיטוב

מתי אתם מגדירים את סיום תקופת החיטוב ומה בעצם אתם מבצעים שונה מכאן

TzachimmortaL

17-07-07 17:35

סיום תקופת החיטוב זה הזמן שאתה מגיע לאחוז השומן הרצוי (בדר"כ זה 7-10... אבל זה אינווידואלי בעצם) ומאותה התקופה בדר"כ חוזרים בהדרגתיות לתקופת המאסה
לוקחים שבוע - שבועיים עם מאזן נייטרלי (לא עולה במשקל ולא יורד) ועם העלאה הדרגתית בפחמימות, ואז מפגיז עם מאסה :jockey:

maradona

17-07-07 23:57

אני יגיד לך מה אני עושה כאשר אני מסיים חיטוב
לוקח 3 ימי העמסה
לאחר מכן שבועיים נטרלי ושרוב הקלוריות יבואו מפחמימות
ולבסוף מסה עם 600-300 קלוריות מעל התחזוקה

dor_dru

18-07-07 15:02

מזה ימי העמסה?=\

TzachimmortaL

18-07-07 17:38

ימים שצריכת הפחמימות היא מוגברת במיוחד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:43.