|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-06, 22:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היתקדמות
טוב מה נישמע קודם כל
אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים תנו תגובות |
|
|
|
31-10-06, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף משקל.
|
|
|
|
|
31-10-06, 22:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עם אני לא רוצה להוסיף מקשל נגיד אני יעלה את מיספר החזרות בכל סט ב3 ככה ולאט לאט יעלה יותר זה בסדר?
|
|
|
|
|
31-10-06, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
31-10-06, 22:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז מה חייבים להוסיף משקל בדוק זהו?
אין מיתנגדים? דרך אגב 6 קילו עלייך זה טוב? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
