ישראלבודי - היתקדמות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - היתקדמות (https://israelbody.com/showthread.php?t=1721)

gever17

31-10-06 22:12

היתקדמות

טוב מה נישמע קודם כל
אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים
תנו תגובות

Takima

31-10-06 22:14

להוסיף משקל.

gever17

31-10-06 22:17

עם אני לא רוצה להוסיף מקשל נגיד אני יעלה את מיספר החזרות בכל סט ב3 ככה ולאט לאט יעלה יותר זה בסדר?

Takima

31-10-06 22:20

לא.

gever17

31-10-06 22:35

אז מה חייבים להוסיף משקל בדוק זהו?
אין מיתנגדים?
דרך אגב 6 קילו עלייך זה טוב?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:41.