![]() |
היתקדמות
טוב מה נישמע קודם כל
אז ככה נגיד היתאמנתם חודש על תרגיל בטן נגיד כפיפות בטן עשיתם 4 סטים שהבנתי שזה המקסימום ועשיתם בכל סט 15 חזרות ואחרי חודש וחצי חודשים זה ניהיה קל לכם מה הלאה איך מיתקדמים ? להוסיף סטים או להוסיף חזרות ועם זה גם תקף לתרגילים אחרים תנו תגובות |
להוסיף משקל.
|
עם אני לא רוצה להוסיף מקשל נגיד אני יעלה את מיספר החזרות בכל סט ב3 ככה ולאט לאט יעלה יותר זה בסדר?
|
לא.
|
אז מה חייבים להוסיף משקל בדוק זהו?
אין מיתנגדים? דרך אגב 6 קילו עלייך זה טוב? |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ