|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 15:39
|
#1 |
|
Guest
|
הלכתי למכון לנסות את הAb Wheel והרשתי יותר את הגב (בעיקר התחתון) שאלתי את המדריך אצלנו והוא אמר שזה פחות על בטן ויותר על מקומות אחרים (לפי מה שהבנתי בעיקר על גב!)
הראתי לו את הdragon Flag והוא המליץ לי לעשות משהו דומה: אתה מרים את הרגליים חאוויר ואז מעלה את כל הגוף בעזרת הבטן (בלי עזרה של הידיים והגב) |
|
תצוגה עם הדגמה
