|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-06, 10:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
02-11-06, 20:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
בטח בחיים לא עשית גם גלוט האם ריז כי אם היית עושה את זה כמו שצריך ( לא המכונות האלה שיש במכון שעושות את זה יותר קל) היית מבין שאפשר להישען למין לסיסי סקווט אחרי שעולים למעלה , ואם אתה לא פוסי ואתה מחזיק את עצמיך מהכפות רגליים ולא מהעקבים אז גם התאומים עובדים (ועוד אפשר לקחת איזה רצועת התנגדות לעבוד על הידיים באמצע סתם להפעיל יותר שרירים )
__________________
 |
|
|
|
|
|
03-11-06, 20:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה, אל תריבו.
קוד:
8 pseudo-planche-pushups 5x10 30s rest between sets 2x10 adv. tuck front lever pull-ups 30 Superman lifts 25 Leg lifts 10 Depth jumps 30 Fingertip mini-pushups 5 full Trainer closes 3x10 Reverse wrist curls 10kg
__________________
|
|
|
|
|
04-11-06, 16:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימון לא עמוס היום.
קוד:
7 pseudo-planche-pushup (leaning as far as I can) 2x8s Planche Drills (legs on chair and leaning as far as I can) 2 One arm-one leg pushups each hand 21 Pull-ups 15 Dive bomber pushups 2x5 Pistols each leg
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
