|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() פשוט תעבוד נורמלי, אין סיבה לדחוף סופר סטים ודרופ סטים באופן קבוע [לפי דעתי אין סיבה לעשות את זה באופן כללי].
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
גם לדעת andalite מ Bb.com ![]() "8) Quit using pyramid rep schemes like 10,8,6,4,2 – Instead, your time would be better served doing boring (but effective) gut busting sets of 5x5 or 4x8-10 using the SAME WEIGHT for each set. They WILL produce better results than the pyramid scheme. BTW, check your ego at the door when you do these." |
|
![]() |
![]() |