חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V

[P-a-n-1-c]

Up?
כן זה כמו בנט אובר רק עם פולי אם אנ'לא טועה
אפשר לינק לבנט אובר כמו שצריך?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

Up?
כן זה כמו בנט אובר רק עם פולי אם אנ'לא טועה
אפשר לינק לבנט אובר כמו שצריך?

bent over row

אבל לדעתי זה טפשי לעשות את התרגיל בקבל.

[P-a-n-1-c]

הקשת בגב צריכה להיות כמו בסקוואט?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הקשת בגב צריכה להיות כמו בסקוואט?

כן, מנח ניטרלי של עמוד השדרה - משמע לורדוזה מותנית.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי shikoLM

כן, מנח ניטרלי של עמוד השדרה - משמע לורדוזה מותנית.

לא יכלת לענות כמו בולט? :laugh:

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא יכלת לענות כמו בולט? :laugh:

התשובה של בולט קצת מטעה. כשאומרים גב ישר הכוונה היא למנח ניטרלי של עמוד השדרה, במנח כזה תמיד באזור המותן תהיה לורדוזה (הקשתה).

[Bullet]

פורסם במקור על ידי shikoLM

התשובה של בולט קצת מטעה. כשאומרים גב ישר הכוונה היא למנח ניטרלי של עמוד השדרה, במנח כזה תמיד באזור המותן תהיה לורדוזה (הקשתה).

אני הגבתי ככה מסיבה פשוטה, לרוב הבנים (בניגוד לבנות) אין מספיק גמישות בגב כדי לעשות הקשתה שנראית לעין כהקשתה אמיתית. הגב נראה כגב ישר, למרות שהחלק של הגב התחתון הוא בלורדוזה. לכן כשאומרים "גב מקושת" יש חשש שהבן אדם יעשה קימור גדול מדי בגב שהוא לא טבעי, וזה מסוכן.