|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 12:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בכל מקרה, באימון אתה "קורע" והורס את השריר, ובכך מספק גירוי לגדילה גדולה יותר, כעקרון פיצוי היתר. אם אתה עושה ABAB תשמור על 48 שעות בין אימון לאימון על מנת לספק מנוחה והחלמה מספקת לשריר, וכמובן למנוע אימון יתר. |
|
|
|
תצוגה בשכבות