|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-07, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
כן אההה. מה זה קשור לשאלה???
תעשה טובה thaibox אם אתה רוצה לדבר על צ"י(גם נאי נמצא בו) לך לנושא הצ"י. אני שאלתי שאלה כי אני לא מבין בנושא הזה
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
13-07-07, 12:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בכל מקרה, באימון אתה "קורע" והורס את השריר, ובכך מספק גירוי לגדילה גדולה יותר, כעקרון פיצוי היתר. אם אתה עושה ABAB תשמור על 48 שעות בין אימון לאימון על מנת לספק מנוחה והחלמה מספקת לשריר, וכמובן למנוע אימון יתר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
