ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-07-07, 17:38   #1
megashape
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
אממ
התוכנית דווקא ניראת טוב.
אבל אתה משחק יותר מידי במספר חזרות בסטים,למשל בחזה זה סבבה..
אבל למה ביד אחורית אתה לא נישאר על חזרות קבועות ?
למשל לחיצה צרפתית תעשה 8 חזרות,ובתרגיל פשיטת מרקפים כנגד מוט בישיבה תעשה 12 חזרות..
אתה ננעל יותר מידי בטווח של ה-6-8 חזרות, למה לא לעשות 6-12 חזרות ?

בכל מקרה אחלה תוכנית, רק תגוון קצת בתרגילים כי הכל ניראה כמו פרמידה..
או אוקיי, בתרגילים אני תמיד אוהב לגוון, כל 2-3 שבועות אני יחליף תרגילים חוץ מהבסיסיים.
תודה רבה.
__________________
megashape מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים