|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-07, 07:29
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
מסת שריר כן תעשה אותך יותר עבה.
לעלות מלוכלך הכוונה לעלות עם שומן בחופשיות.."להעמיס אוכל" אבל העיקר לספק לגוף את כל אבות המזון שהוא צריך (הקושי בחלבונים) |
|
|
|
12-07-07, 12:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אבל אני מרגיש שחסר לי
אחוזי שומן בגוף, כאילו אני ממש ממש רזה. לפעמי כשאני מתקופף או נמתח אז רואים לי טיפה את הצלעות ודברים כאלה, עם אני יעלה שריר נטו אז אתם מאמינים שפחות יראו? ואם אני יעלה במלוכלך קצת אז זה ישנה את זה? |
|
|
|
|
12-07-07, 13:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי, תאכל הרבה אוכל בריא זה הכי חשוב לאט לאט אתה לא תראה את הצלעות וכל זה ודרך אגב מה הגיל שלך, הגובה שלך והמשקל שלך אחי?
|
|
|
|
|
12-07-07, 13:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני במקומך הייתי מתחיל לעלות מלוכלך ואז בהדרגה עובר לנקי אם ממש מפריע לך שאתה שחיף ..
אבל זה אומר לאכול הרבה וטוב ולא סתם שטויות .. שלא תהפוך ת'גוף שלך לפח זבל של ג'אנק פוד בשביל לעלות קצת במשקל .. תאכל הרבה אגוזים טחינה פחמימות מורכבות למיניהם וכמובן חלבון והצלעות שלך יעלמו ואפילו יצוצו להם ריבועים אם תתאמן טוב .. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
