כמה זמן לפני השינה אתם אוכלים ארוחת לילה?

gil-Nissim · 11-07-07, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא אוכל לפני השניה פשוט מקבל עירויי של חומצות אמינו, שומנים איכותיים ופחמימות בזמן השניה.

:):):):) שחכת להוסיף קריאטין אחי!

10 דקות ליפני השינה או שעה בערך..
2 פרוסת לחם מחיטה מלאה טונה במים ו2 ירקות.

maya · 11-07-07, 20:31

5-10 דקות לפני השינה יוגרט 0% + שני חלבונים ו3 אגוזי מלך ומלפפון

11-07-07, 20:31	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	5-10 דקות לפני השינה יוגרט 0% + שני חלבונים ו3 אגוזי מלך ומלפפון __________________ mmm