|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-06, 17:50
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לא אין טעם
סוכר ענבים=סוכר פירות זה עשוי מהסוכר של הפירות למה אתה צריך לקחת גם פרי וגם סוכר ענבים? , כמובן, ש.. אלה אם כן אתה לא לוקח כמות מספקת מהסוכר ענבים אז אתה יכול לאכול גם פרי.. |
|
|
|
30-10-06, 18:00
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
סוכר ענבים הוא גלוקוז, חד סוכר בעל ערך גליקמי גבוה שאידאלי למילוי של מאגרי הגליקוגן שמתרוקנים במהלך האימון. סוכר פירות הוא פרוקטוז, גם חד סוכר אבל בעל ערך גליקמי נמוך והוא לא יכול למלות את מאגרי הגליקוגן שמתרוקנים בשרירים על רגל אחת אפשר להגיד שהעיכול שלו נעצר בכבד. ליותר מידע הייתי בודק את המאמר על פרוקטוז באתר ישראלבודי: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 לסיכום אחרי אימון הפחמימה האידאלית תיהיה גלוקוז (סוכר ענבים) ואפשר גם לשלב פירות שעשירים בגלוקוז כמו תמרים או בננות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
