חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V

[shikoLM]

כשמדובר על חתירה בעמידה הכוונה היא ל Upright Row.
הכי קרוב למוט V שיש ב exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...wStirrups.html

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי shikoLM

כשמדובר על חתירה בעמידה הכוונה היא ל Upright Row.
הכי קרוב למוט V שיש ב exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...wStirrups.html

לא זה :\
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון במוט קצר לטבור

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא זה :\
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון במוט קצר לטבור

אני מכיר את התרגיל אני ינסה להסביר זה קצת קשה.

אתה צריך לעמוד,לכופף את הגב לפנים,לידאוג לקשת ישירה בגב כמו שאתה עושה בסקוואט,ולימשוך.

התרגיל הזה קצת קשה אני עושה אותו עכשיו..

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני מכיר את התרגיל אני ינסה להסביר זה קצת קשה.

אתה צריך לעמוד,לכופף את הגב לפנים,לידאוג לקשת ישירה בגב כמו שאתה עושה בסקוואט,ולימשוך.

התרגיל הזה קצת קשה אני עושה אותו עכשיו..

קיצר בנט אובר עם כבל?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קיצר בנט אובר עם כבל?

בדיוק!
רק עם מוט v.

בהצלחה אחי.

[P-a-n-1-c]

ננסה. מה ההבדל בין כבל לבין מוט?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ננסה. מה ההבדל בין כבל לבין מוט?

אני חושב שאם הכבל זה עובד יותר חזק על הגב.
לפחות אצלי זה ככה, אני מרגיש את שהגב עובד יותר חזק.

רק יש בעיה שאתה עושה אם משקל כבד, צריך להיתנגד כדי שהכבל לא ידחוף אותך חח..