|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-07, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא משהו כלל,
1. אתה מתקבע על אותם חזרות. 2. פולי עליון ומתח זה אותו פעולה. המלצה: 1. פולי עליון 3X8 2. מסור 3X10 3. V-Bar Pull-downs - משיכת מוט וי 3X6 - משקל מקסימלי. בהצלחה, רון |
|
|
תצוגה עם הדגמה
