כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?

[VoRteX]

אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.

[cheque]

פורסם במקור על ידי VoRteX

אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.

גם ארוחת הבוקר יכולה להקרא לפני האימון, גם מה שאכלת בבוקר משמש אותך כאנרגיה לזמן האימון. 3-4 ש' לפני האימון צריך לאכול ארוחה רגילה, וסמוך לפני האימון לאכול פרי או משהו קל. לדעתי שייק חלבון + 2-3 פרות זוהי אחלה ארוחה לפני האימון, בזמן המאסה.

[IGOR]

פורסם במקור על ידי VoRteX

אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.

מחזק..

[gozal]

לא יודע מה איתכם...אני מרגיש רעב שעתיים אחרי כל ארוחה אז אני מנסה שהארוחה תהיה כמה שיותר קרובה לאימון(שעה וחצי ככה)+בננה ישר לפני האימון כי אם לא אז אני מרגיש רעב בזמן האימון וזה מבאס טילים...