ישראלבודי - כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=14013)

duduav

10-07-07 16:28

כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?

כמה זמן לפני אימון הכי ממולץ לאכול ?

PcGunMan

10-07-07 16:47

בין שעה וחצי לשעתיים

VoRteX

10-07-07 16:50

אני לא מבין מה הקטע בלאכול לפני אימון.
סתם מרגיש כבד בבטן.
אחרי ארוחה אני מחכה 3-4 שעות שהאוכל ירד אחרת אני לא יכול להתאמן.

cheque

10-07-07 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

גם ארוחת הבוקר יכולה להקרא לפני האימון, גם מה שאכלת בבוקר משמש אותך כאנרגיה לזמן האימון. 3-4 ש' לפני האימון צריך לאכול ארוחה רגילה, וסמוך לפני האימון לאכול פרי או משהו קל. לדעתי שייק חלבון + 2-3 פרות זוהי אחלה ארוחה לפני האימון, בזמן המאסה.

IGOR	10-07-07 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

מחזק..

gozal

10-07-07 18:15

לא יודע מה איתכם...אני מרגיש רעב שעתיים אחרי כל ארוחה אז אני מנסה שהארוחה תהיה כמה שיותר קרובה לאימון(שעה וחצי ככה)+בננה ישר לפני האימון כי אם לא אז אני מרגיש רעב בזמן האימון וזה מבאס טילים...

kobias

10-07-07 19:24

45-70 דקות לפני האימון אני אישית חושב שזה אידיאלי.(אינדוידואלי).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:00.