|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-06, 15:01
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עד גיל 21 הגוף בונה את עצמו בעיקר מגיל 12-18 ישנה בניה מגיל 21 עד 50 אצל נשים וגברים 60 יש שמירה על המצב הקיים לאחר ישנה ירידה אצל נשים היא יותר מהירה בגללל הפסקת המחזור אימוני משקולות עוזרים בבנית עצם העצם למעשה נבנת מההיתנגדות שמפעילים עליה הצריכה המומלצת היא1500 עד גיל 21 מגי 21 1000-1200 ומגיל 50 1500 ואף יותר ישנם מאכלים שמפריעים לספיגה כמו קולה קפהברזל שתיה מוגזת גורמת לעצם לאבד סידן יותר מהר הסידן ניספג טוב בנוכחות ויטמין C
__________________
mmm |
|
|
|
29-10-06, 15:35
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
סידן לא נספג טוב עם חלבון ככה שדתחפו כמה שיותר.
|
|
|
|
|
29-10-06, 15:50
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
http://www.mccanndigital.co.il/clali...New/index.html אולי זה יעזור
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
