|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין עדיף, יש לעשות גם וגם, אני מניח שבאימון חזה יש לך יותר מאיזה 3 סטים לחזה אני בטוח שיש לך איזה 6-7 סטים, אז אתה יכול לחלק ל3-4 סטים מוט ולאחר 3-4 דאמבל.
בדאמבלים אתה יכול למצות טווח תנועה גדול יותר, כמו כן העבודה היא יד-יד בנפרד שבניגוד למוט שיד אחת חזקה יותר עלולה להחטיב לך יותר את הקצב על חשבון החלשה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
