|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-06, 04:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מדויק מה שרשמת. אפשר לעשות חיטוב עם חזרות נמוכות ואפשר לבנות מסה עם חזרות גבוהות. חשוב לזכור שגם למספר הסטים יש משמעות רבה. אני הייתי ממליץ לעבוד בטווח של 6-10.
חיטוב/מסה זה תלוי בכמות הסטים השבועיים ובעיקר בתזונה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
