|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-07, 17:10
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
1. הייתי אומר לאכול רק חלבון. אולי קצת פחממות אם אתה באמת צריך אבל עדיף בלי לדעתי
2. שומן מינימום. תקטין חלבון 3. 350 גרם סוכר ענבים לא רעיון טוב. תקרא מה שכתוב בקשר להעמסה. 4. כן. שומן מינימום 5. כי פרוקטוז לא טוב בלמלא גליקוגן בשרירים, וסוכרוז הוא חצי פרוקטוז וחצי גלוקוז. סיבה נוספת היא שיש קצב שבו אתה יכול למלא גליקוגן, אני חושב שזה 150 גרם פחממות בשעה או משהו כזה, זה מוזכר בספר. אם אתה אוכל יותר מדי פחממות מהירות בבת אחת, כמו כמות ממש גדולה של סוכר בבת אחת, יהיה לך Dnl
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
תצוגה עם הדגמה
