|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-07, 16:34
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
סקווט מצד לצד
(לעמוד בתנוחה רחבה , ולעשות את הסקווט שהסבירו לך למעלה , רק כל פעם להישען עם הגוף חלכיוון רגל אחת וזה שם יותר עומס על הרגל שנשענים עליה והופך את זה למשהו שמתקרב להיות תרגיל יעיל) סקווט ברגל אחת מכיסא: 
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
