|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 102
עוסק ב:: חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place, דיזינגוף סנטר, תל אביב
  |
אל תטעה אנשים.
הכמות המומלצת היא
לנערים מתבגרים = 1200 מ"ג למבוגרים = 1000 מ"ג לנשים הרות ומיניקות = 1300 מ"ג |
|
|
|
28-10-06, 23:43
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במיוחד אם אתה מתאמן כמו משוגע
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
29-10-06, 15:01
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
עד גיל 21 הגוף בונה את עצמו בעיקר מגיל 12-18 ישנה בניה מגיל 21 עד 50 אצל נשים וגברים 60 יש שמירה על המצב הקיים לאחר ישנה ירידה אצל נשים היא יותר מהירה בגללל הפסקת המחזור אימוני משקולות עוזרים בבנית עצם העצם למעשה נבנת מההיתנגדות שמפעילים עליה הצריכה המומלצת היא1500 עד גיל 21 מגי 21 1000-1200 ומגיל 50 1500 ואף יותר ישנם מאכלים שמפריעים לספיגה כמו קולה קפהברזל שתיה מוגזת גורמת לעצם לאבד סידן יותר מהר הסידן ניספג טוב בנוכחות ויטמין C
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-10-06, 15:35
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
סידן לא נספג טוב עם חלבון ככה שדתחפו כמה שיותר.
|
|
|
|
|
29-10-06, 15:50
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
http://www.mccanndigital.co.il/clali...New/index.html אולי זה יעזור
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-10-06, 20:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-06, 20:27
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
גם בבשר ועוף יש מעדנים למנהם,שוקו,אממ בשקדים (נראה לי גם אגוזים) טחינה יש אבל כלום. בכף אחת י 35 סידן אני בארוחה שזה אחת ביום מכניס כף טחינה(גולמית) ככה שזה לא מקור טוב |
|
|
|
|
|
29-10-06, 20:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
