|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 19:54
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמויות של חלבון פחמימה ושומן
בבוקר תאכל מנת חלבון במקום השוקלד אחרי אימון תאכל טונה במים ובלי כול הירקות לחם לבן זה די טוב אחרי אימון אבל במשך היום תחליף ללחם מחיטה מלאה תוסיף שומן איכותי בצהריים אל תאכל חלק מהפשרויות כמו נקניקיות ,פיצות ושאר הגאנק אולי מידי פעם אבל כמה שפחות
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות