|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-07, 12:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
--------------------------------------------------------------------------------
דיברתי על ארוחה לפני אימון אחרי אימון וכו' |
|
|
|
06-07-07, 13:08
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כמו שכתבתי טונה זה סבבה רק שבכול זמן ביום אתה צאריך לאכול את הטונה אחרת לדוגמא :
2-3 שעות לפני אימון עם פחמימות מורכבות לחם פסטה אורז וכו אחרי אימון עם פחמימה זמינה בננה תמרים לחם לבן וכו לפני השינה עם שומן איכותי כמו אגוזים שמן זית טחינה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
