|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-07, 23:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרמות תאומים בעמידה 12x3
הרמות תאומים בישיבה 12x3 מוכר ? גיוון אחי, גיוון זה הסוד.. תנסה לשלב לחיצות תאומים בלג פרס קפיצות צפרדע (בלי ליישר את הגוף) עם פלטה ועוד תרגיל או שניים שתחליף מדי פעם.. אני מאמין שאז תראה שינוי, אבל לא כזה גדול, כי זה בכל זאת שריר עקשן בטירוף.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
