|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-07, 20:41
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בתרגילים הכבדים כמו בנצ' פרס וכאלה תנסה לעשות לשחק עם חזרות והמשקלים נגיד 12,10,8
הוא הפוך
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
05-07-07, 02:21
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
וחשבתי להחליף את התרגיל של הכתפיים שהוא לכתף הקדמית באחד שהוא לכתף אחורית כדאי? כי הכתף קדמית עובדת חלקית בכל התרגילי חזה
|
|
|
|
|
05-07-07, 16:42
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
כאילו פשוט להחליף את ה 12 בנגיד 10 או שמונה נגיד 10x3 ולהגדיל משקל?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
