|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-07, 21:22
|
#1 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
האמת שהתבלבלתי ברגליים זה 15 חזרות וזה לא שאני מתקבע זה מה שנתנו לי וזה גם הכי טוב כי ככה זוכרים כמה צריך תמיד :P אבל איך התוכנית טובה? |
|
|
|
|
03-07-07, 21:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תתחיל בשריר גדול ולא בקטן כמו בגב ויד קדמית ולא הפוך כמו שכתבתה
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-07-07, 22:26
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
לא הבנתי |
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:28
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
וחשבתי להחליף את התרגיל של הכתפיים שהוא לכתף הקדמית באחד שהוא לכתף אחורית כדאי? כי הכתף קדמית עובדת חלקית בכל התרגילי חזה
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגוון אל תתקבע, אם כ"כ קשה לזכור אז תירשום לך. עריכה: בקשר לפיצול, עשה כך A - חזה, כתפיים, חזה B - גב, יד קדמית, רגליים מה לגבי בטן ? |
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:24
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
לא ממש הבנתי מה זה הפיצול הזה פעמיים חזה? איפה יד אחורית |
|
|
|
|
|
04-07-07, 19:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A - חזה, כתפיים, יד אחורית B - גב, יד קדמית, רגליים בהצלחה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
