ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-07-07, 20:22   #1
Meir787
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMeir787
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,965
ברירת מחדל

השאלה כמה מזה זה שריר...
ציטוט:
IRON-MASS ישראלבודי אולמייטי

ברירת-מחדל
צטט:
במקור פורסם על ידי Meir787
ולמה נראה לך שאם תעלי ל20 חזרות הרגלים יתחטבו ? באמא שלי, יש לך מאמן כזה אידיוט.
אני לא מבין איך אפשר להתאמן ב20 חזרות כל פעם, לי יש 12x4 סקוואטים, זה משעמם תחת, מייגע, ואני עומד להקיא אחרי זה.


וואי מאיר, זה הדבר הכי מעצבן בעולם. אני רואה לפעמים סרטונים של אהבלים , סלח לי המילה, שמבצעים סט עם 30 חזרות וזה כזה מעצבן...
סקוואט לדעתי, גם לחיצת רגליים, אסור שיהייה יותר מRM6, זה לא יעיל וסתם מייגע, במיוחד במאסה. אחלה תרגיל לפתוח איתו אימון, ממריץ בך את האדרנלין לכל שאר האימון.
100%!! אני כבר לא רואה טעם לעלות ליותר מRM6-8 בתרגילים לרגליים, אבל בגלל שזו תוכנית של גיל אני חייב לעשות 12X4.. מעפן לגמרי.
__________________
Meir787 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-07-07, 20:23   #2
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
השאלה כמה מזה זה שריר...

100%!! אני כבר לא רואה טעם לעלות ליותר מRM6-8 בתרגילים לרגליים, אבל בגלל שזו תוכנית של גיל אני חייב לעשות 12X4.. מעפן לגמרי.
בחיטוב אתה חייב לסבול, אין ברירה ידידי.
__________________

כל מה שצריך זה אמונה!
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-07-07, 20:24   #3
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
השאלה כמה מזה זה שריר...

100%!! אני כבר לא רואה טעם לעלות ליותר מRM6-8 בתרגילים לרגליים, אבל בגלל שזו תוכנית של גיל אני חייב לעשות 12X4.. מעפן לגמרי.
יש לי שריר גדול ברגליים מתוך גנטיקה, והמון ריצות.

אבל אני על אחוז שומן גבוהה יחסית ככה שהמעל השריר יש שכבת שומן=\ וזה נראה עוד יותר גרועה=\
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-07-07, 20:26   #4
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
יש לי שריר גדול ברגליים מתוך גנטיקה, והמון ריצות.

אבל אני על אחוז שומן גבוהה יחסית ככה שהמעל השריר יש שכבת שומן=\ וזה נראה עוד יותר גרועה=\
שטויות, לכל אחד על אחוז שומן "נורמלי" יש את השכבת שומן הזו ברגליים, גם אם החלטת לחטב, אין סיבה להעלות מעל ל12 חזרות.
תוסיפי הליכון וגרעון שלילי בהתאם.
__________________

כל מה שצריך זה אמונה!
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-07-07, 20:29   #5
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי iron-mass
שטויות, לכל אחד על אחוז שומן "נורמלי" יש את השכבת שומן הזו ברגליים, גם אם החלטת לחטב, אין סיבה להעלות מעל ל12 חזרות.
תוסיפי הליכון וגרעון שלילי בהתאם.
הבעיחה שגם ככה התפריט שלי נורא מצומצם... 1000-1200 קלוריות ביום. לאן עוד להוריד? ואני עושה ארובי 4 פעמים בשבוע 30-50 דקות
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים