|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-07, 20:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי פעם סרט על אריק זאבי והראו אותו מאמן גב חזק. לא יודע אולי זה קשור (הוא עשה חתירה עם משקולת (מוט) מתחת לספה ובטן כלפי מטה )
בכול מקרה ברור שיכירו אותך כספורטאי יותר אבל גם יהיה לך יותר קשה... צריך יחס של כוח יותר גדול מאשר משקל...
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
03-07-07, 20:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שבאמצעות 3 אימוני ג'ודו, 3 אימוני כושר ואחריהם ריצה קלה משולבת עם ספרינטים במשך רבע שעה (לשיפור סיבולת לב ריאה שזה חשוב מאוד לג'ודו) וכל זה במהלך שבוע אחד + תזונה נכונה, אבקות לעלייה בכוח ובמסה ורצון כמובן - אגיע להישגים טובים בשילוב טכניקה, כוח וזריזות. בנוגע לתרגילים שאריק זאבי היה מבצע, תודה לך! הזכרתי בתגובה הקודמת שלי שתרגילי גב טובים לג'ודו בעיקר להרמה והטלת היריב. |
|
|
|
|
|
03-07-07, 20:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מנסח טוב מאוד יחסית לבן 14.11 
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה לעשות, אני בן של מורה :laugh: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
