תוכנית 5-10-20

Coleman · 02-07-07, 17:51

לכל מי שחושב שהתוכנית הזאת תעזור לו לבנות ולפתח מסת שריר-טועה...אני אישית לא חושב שיש פה אנשים שיצליחו להעלות משקל בכל שלושת התרגילים של הטריפל סט כמעט כל אימון... אני גם לא חושב שיש פה מישו שיצליח להרים אותו משקל בטריפל סט הראשון ובטריפל סט האחרון באותו אימון,....לפי דעתי כל העניין של הטריפל סט מאוד מאודדד מיותר ולא יעיל אם רוצים לפתח מסה...אם רוצים לפתח סיבולת- זה כבר משו אחר..

sandman · 02-07-07, 18:54

יש לי בבית ספר אנציקלופדיה של פיתוח גוף מסה וכוח באנגלית.
ודווקא בספר יש המלצות חמות לשימוש טקטיקות של סופר סטים וטרי סטים כדי לעבוד על פיתוח מסה.
אפילו התוכנית הנ"ל מופיעה באחד מן הדפים אך הרייטינג שלה נמוך יותר מסתם תוכנית שמכילה כמה סטים בודדים של טרי סט. כלומר בספר הזה יש בדומאות של התוכניות מין רייטינג כזה שהם מייחסים לכל תוכנית.

02-07-07, 17:51	#1
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	לכל מי שחושב שהתוכנית הזאת תעזור לו לבנות ולפתח מסת שריר-טועה...אני אישית לא חושב שיש פה אנשים שיצליחו להעלות משקל בכל שלושת התרגילים של הטריפל סט כמעט כל אימון... אני גם לא חושב שיש פה מישו שיצליח להרים אותו משקל בטריפל סט הראשון ובטריפל סט האחרון באותו אימון,....לפי דעתי כל העניין של הטריפל סט מאוד מאודדד מיותר ולא יעיל אם רוצים לפתח מסה...אם רוצים לפתח סיבולת- זה כבר משו אחר.. __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

02-07-07, 18:54	#2
sandman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של sandman הודעות: 719	יש לי בבית ספר אנציקלופדיה של פיתוח גוף מסה וכוח באנגלית. ודווקא בספר יש המלצות חמות לשימוש טקטיקות של סופר סטים וטרי סטים כדי לעבוד על פיתוח מסה. אפילו התוכנית הנ"ל מופיעה באחד מן הדפים אך הרייטינג שלה נמוך יותר מסתם תוכנית שמכילה כמה סטים בודדים של טרי סט. כלומר בספר הזה יש בדומאות של התוכניות מין רייטינג כזה שהם מייחסים לכל תוכנית. __________________ גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...