אך עושים את הבלוק האחרון ב Hst ?? סיימתי כבר 3

Yoshi-Moto · 02-07-07, 18:48

הלוק הראשון הוא 15, שניה-10, שלישי-5 והרביעי או 5 חזרות או 2 חזרות נגטיביות(חובה ספוטר)

אני מעדיף את ה5 חזרות שוב.. כי בחזרות נגטיביות גם עם 20 קילו אתה יכול להתעייף ואז לא באמת תיהיה העמסה הדרגתית.

NOS · 04-07-07, 11:04

בבלוק האחרון אני מגיעה לכשל או שעושה אותו בלוק כמו השלישי ?

הזברה · 04-07-07, 12:00

אתה יכול את זה ואתה יכול את זה, האופציה הראשונה הרבה יותר יעילה אבל השנייה יותר כיפית. אתה יכול גם להמשיך לרדת לטווח של 3 חזרות נניח ולהמשיך כרגיל.

כדרך אגב ,התקדמות נהדרת!
אין הרבה תוכניות שיקדמו אותך כלכך מהר אתה יודע...

02-07-07, 18:48	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	הלוק הראשון הוא 15, שניה-10, שלישי-5 והרביעי או 5 חזרות או 2 חזרות נגטיביות(חובה ספוטר) אני מעדיף את ה5 חזרות שוב.. כי בחזרות נגטיביות גם עם 20 קילו אתה יכול להתעייף ואז לא באמת תיהיה העמסה הדרגתית. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

04-07-07, 11:04	#2
NOS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NOS הודעות: 965	צריך להגיעה לכשל בחזרות האלה ?? בבלוק האחרון אני מגיעה לכשל או שעושה אותו בלוק כמו השלישי ? __________________

04-07-07, 12:00	#3
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אתה יכול את זה ואתה יכול את זה, האופציה הראשונה הרבה יותר יעילה אבל השנייה יותר כיפית. אתה יכול גם להמשיך לרדת לטווח של 3 חזרות נניח ולהמשיך כרגיל. כדרך אגב ,התקדמות נהדרת! אין הרבה תוכניות שיקדמו אותך כלכך מהר אתה יודע...