|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-07-07, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טווח חזרות מומלץ 6-12, כאשר הכי טוב זה באמצע לדעתי,העיקר שהמשקל יהיה כזה שתוכלו לעשות עם טכניקה טובה ועדיין להרגיש בסוף כל סט שתוכלו לעבור דרך 2-3 חזרות אחרונות מן כאב בשריר...
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
